Фото: Из личного архива Динары Болат
Ult.kz представляет иной взгляд путешествующего журналиста Динары Болат.
Вы, наверное, знаете, что прогулки в парке, на природе, сами по себе являются терапией. Концепция Shinrin-yoku, что означает «купание в лесу», впервые официально зародилась в Японии в 1980-х годах, а затем получила широкое распространение в мире под названием forest therapy. В Германии, Швейцарии, Австрии, Южной Корее и Китае лесная терапия включена в официальные медицинские средства оздоровления. Цель этой терапии — снизить усталость и беспокойство у гуляющего, медленно прогуливаясь среди деревьев, вдыхая свежие ароматы, слушая звуки насекомых и птиц, любуясь красками и наблюдая за природой.
Среди городских жителей особенно популярны летние прогулки в парке. Дни становятся длиннее. Солнечного света становится больше, что дает больше возможностей проводить время на улице. Пикники с семьей и друзьями, встречи на свежем воздухе, пикники — все это способствует тому, что зелень парков и лесов поднимает настроение гуляющим. Летний солнечный свет особенно ценен тем, что витамин D повышает иммунитет и дарит энергию.
Точно так же осенние прогулки в парке имеют свои особенности и пользу. Не жарко, но и еще не очень холодно. Мягкий осенний солнечный свет, прохладный и чистый воздух успокаивают ум и дарят вдохновение человеку, одевшемуся удобно и тепло. Листья, окрашенные в разные цвета, шелест опавших листьев на земле уменьшают стресс. Запах мягкой, влажной земли оказывает чудесное ароматерапевтическое действие.
Кроме того, гуляя по осеннему парку, человек может осмыслить прошедшую весну и лето, приближение конца года, и получить возможность скорректировать свои цели и задачи, чтобы красиво завершить год.
Размышление
Развитые страны считают, что основная причина улучшения психического здоровья и укрепления иммунитета у городских жителей заключается в прогулках на природе, неспешной ходьбе, наблюдении за окружающими изменения
