Президент Академии профилактической медицины Казахстана Алмаз Шарман рассказал жителям, как повысить иммунитет, сообщает КазИнформ.
По его словам, для защиты от КВИ и других инфекций необходимо правильно питаться. Особенно важно употреблять много овощей и фруктов.
«Сейчас осень. Время, когда созревают фрукты и овощи. Их польза для здоровья огромна. Особенно ешьте больше яблок и винограда. Виноград содержит антиоксиданты. Он защищает легкие от болезней. Также зимой очень полезно для организма есть сушеные или замороженные фрукты. Они защищают от различных инфекций», — говорит Алмаз Шарман.
Кроме того, он отметил важность получения витамина D.
«Сейчас прекрасная погода. Солнечно. Больше гуляйте на свежем воздухе. Вы получаете витамин D от солнечного света. Правильный сон также важен. Он повышает иммунитет. Подумайте о том, чтобы не подвергаться стрессу. Он снижает иммунитет. Поэтому старайтесь не придавать большого значения негативным новостям. Я надеюсь, что человечество победит пандемию коронавируса», — сказал спикер.
