Ученые выяснили, что привычка пить воду повышает умственные способности человека, улучшает работу сердца и обмен веществ.
Что бы мы заметили в своей жизни, если бы отказались от всех напитков, кроме воды, всего на 30 дней? Первое, что приходит на ум, — это экономия денег. Да, это, несомненно, так. Однако не все знают о пользе этого метода для организма. Давайте разберем подробно.
1. Повысятся ваши творческие и умственные способности
По данным журнала Neuroscience (Нейробиология), за 30 дней ваш мозг будет удивлять значительно более быстрой реакцией. Мозгу для эффективной работы требуется тонны кислорода, вода также улучшает его работу. Если вы будете выпивать 8-10 стаканов воды в день, ваши когнитивные способности в целом улучшатся на 30%.
2. Вы будете выглядеть моложе своих сверстников
Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, поддерживая водный баланс вашей кожи. Она увлажняет кожу, сохраняя ее здоровой, мягкой, блестящей и без морщин. Вода также повышает силу мышечных тканей. Для этого нужно пить чистую воду.
3. Укрепится ваш иммунитет
Вода помогает вашим печени и почкам работать правильно. Эти органы отвечают за выведение из крови токсичных веществ, отходов и солей.
По словам ученых, изучающих эту область, нормализуется pH-баланс в организме человека, снижается уровень образования камней в почках, в результате чего вы будете реже страдать от головных болей и других заболеваний.
4. Улучшится работа вашего сердца
Вода помогает вашему сердцу быть здоровым. Снижает риск сердечного приступа, так как разжижает кровь и снижает давление.
Выпивая стакан воды за час до сна, вы предотвращаете сердечный приступ и инсульт. Всего один стакан воды значительно облегчит поступление кислорода к вашему сердцу и другим органам.
Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Было установлено, что люди, выпивающие 5 стаканов воды в день, умирают от сердечного приступа на 41% реже по сравнению с теми, кто пьет 2 стакана воды.
5. Ваши кости станут крепче
Вода помогает восстанавливать хрящи, благодаря чему ваши суставы находятся в нормальном движении, в результате чего снижается травмирование суставов от нагрузки.
6. Вы попрощаетесь с лишним жиром под кожей
За 30 дней употребления воды из ваших жизненно важных органов будут выведены вредные отходы и шлаки. Ваша кожа очистится, уйдет лишний жир из живота.
Представитель Академии питания и диетологии Андреа Н. Джанкола советует выпивать один или два стакана воды перед едой, это поможет пищеварению и предотвратит переедание. Главное — выработать эту привычку.
7. Улучшится обмен веществ в вашем организме
Исследования показывают, что регулярное употребление питьевой воды улучшает обмен веществ. Всего пол-литра воды, выпитой утром после пробуждения, повышает метаболизм (обмен веществ) на 24%.
А почему важен метаболизм? Он отвечает за проведение химических реакций в организме, то есть напрямую отвечает за здоровье человека.
sputniknews.kz