Национальный центр общественного здравоохранения Министерства здравоохранения РК дал родителям рекомендации по подготовке ребенка к школе, сообщает «Ұлт ақпарат».
Проверьте, все ли необходимые прививки получил ваш ребенок
Календарь профилактических прививок определяет оптимальное время для вакцинации, чтобы эффективно защитить детей от инфекционных заболеваний. Важно, чтобы ребенок своевременно получал прививки. При отсутствии противопоказаний к вакцине в организме, после осмотра врача рекомендуется сделать все необходимые прививки в соответствии с возрастом.
Купите ребенку необходимые школьные принадлежности
Знаете ли вы, что существуют конкретные требования к школьной одежде и принадлежностям? Например, вес безопасного и качественного школьного портфеля не должен превышать 1 кг, он должен иметь ортопедическую спинку и светоотражающие элементы. Общий вес всех книг, рассчитанный на один учебный день, вместе с принадлежностями, не считая веса сумки: для I–II классов — 1,5–2,0 кг; для III–IV классов — 2,0–2,3 кг; для V–VI классов — 2,3–3,0 кг; для VII–VIII классов — 3,0–3,5 кг; для IX–XII классов — 3,5–4,5 кг. Обратите внимание, чтобы школьная форма не стесняла движений ребенка и соответствовала времени года.
Уделите внимание рабочему месту ребенка
Для хорошего самочувствия ребенка он должен учиться в комфортных условиях. Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено, лампа должна располагаться слева, а если ваш ребенок левша — справа. Высота стола должна соответствовать росту ребенка: при росте 120 сантиметров — высота стола не должна превышать 52 сантиметров, а при росте более 120 сантиметров — 60 сантиметров.
Приучите ребенка к гигиене
Мытье рук перед едой и после посещения туалета — самое простое правило, которое защитит ребенка от многих болезней.
Приучите ребенка к режиму дня
Режим дня — важная часть здорового образа жизни любого ребенка. Ребенку школьного возраста необходим правильный режим сна и регулярный, упорядоченный режим питания. Норма ночного сна для школьников: 1-4 классы – 10-10,5 часов, 5-7 классы – 9,5-10 часов, 8-9 классы – 9-9,5 часов, 10-11 классы – 8-9 часов. Первоклассникам необходимо спать днем около 2 часов. В школьном возрасте рекомендуется питаться четыре раза в день, равномерно распределяя суточный рацион каждые 4 часа: завтрак – 25%, второй завтрак – 20%, обед – 35%, ужин – 20%.
Будьте психологически готовы
Психологический комфорт важен как для детей, так и для родителей. Встречайте 1 сентября без стресса. Сохраняйте спокойствие и будьте готовы к школе!
В целом, помимо этих простых правил, не забывайте самое главное – чаще обнимайте и прижимайте к себе своего ребенка. Это придаст им чувство защищенности и уверенности. Дети будут знать и чувствовать, что их любят, понимают и поддерживают. Любите своего ребенка независимо от его академических успехов.