Фото: Открытый источник
В осенне-зимний период в связи с колебаниями погоды участиваются случаи простудных заболеваний. Многие люди в этот период сталкиваются с такими симптомами, как грипп, кашель, боль в горле. По словам врачей, для предотвращения осложнений заболевания, наиболее важны правильный уход за организмом, тепло и правильное питание.
Правильный отдых и режим сна очень важны для здоровья человека. При простуде или ОРВИ рекомендуется спать 8–10 часов в сутки, чтобы иммунная система организма набиралась сил для борьбы с инфекцией.
Кроме того, важно пить теплые напитки, такие как вода, чай (с медом и лимоном), отвар шиповника, морс, бульон. Это помогает выводить токсины из организма и предотвращать сухость в горле.
Народная мудрость гласит, что при простуде нужно тепло одеваться. Особенно важно держать ноги в тепле. Также желательно, чтобы в помещении было тепло, но проветриваемо. При гриппе или ОРВИ очень важна нормальная влажность в помещении. В настоящее время во многих домах есть увлажнители воздуха.
Известно, что осенью активизируются различные вирусы и инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем. В связи с этим врачи часто говорят о необходимости ухода за носом и горлом. При заложенности носа — промывать солевым раствором (например, специальными препаратами или в домашних условиях: ½ чайной ложки соли на 1 стакан теплой воды). При боли в горле — рекомендуется полоскать теплым раствором с солью или с ромашкой, пищевой содой.
При простуде или гриппе важно употреблять легкую, питательную и теплую пищу. В это время предпочтительны такие блюда, как супы, каши, овощные рагу. Употребление овощей и фруктов, богатых витамином С, способствует быстрому выздоровлению. К фруктам и ягодам, богатым витамином С, относятся цитрусовые, шиповник, черная смородина, болгарский перец. А холодные напитки, мороженое и острая пища раздражают горло.
Однако в это время
