Фото:tolqyn.kz
Нутрициолог в интервью корреспонденту Ult.kz считает, что людям с сахарным диабетом, заболеваниями печени, почек, язвами желудка и кишечника не следует держать оразу.
Согласно утвержденному Духовным управлением мусульман Казахстана расписанию религиозных дней на 2025 год, первый день месяца Рамадан в этом году приходится на первый день весны, то есть на 1 марта. Каждый год каждый мусульманин готовится к посту. Однако многие не учитывают состояние своего здоровья, а некоторые, ничего не опасаясь, постятся. Мы решили узнать у врача высшей категории, отличника здравоохранения, нутрициолога Аиды Мухтаровны, каким категориям больных не рекомендуется держать оразу.
По ее словам, польза от поста огромна, но иногда, в зависимости от состояния здоровья человека, лучше воздержаться от поста. Поэтому она считает, что перед постом обязательно нужно пройти Check-Up, и каждому человеку следует следить за процессами, происходящими в его организме.
«Если в первые дни поста вы чувствуете слабость, то бояться нечего, можно продолжать пост. Но если вы чувствуете сильную слабость, головокружение, тошноту, резкое падение артериального давления, например, до 60-70-80, то лучше прекратить пост. Если иммунитет ослаб, простудились или обострились хронические заболевания, следует отрегулировать режим питания. Если нет серьезных медицинских противопоказаний, пост, наоборот, укрепляет иммунитет. Поэтому для сохранения иммунитета во время поста обязательно соблюдайте водный баланс. То есть, во время разговения и сухура старайтесь пить достаточное количество воды, употреблять пищу, богатую белками и витаминами. Постящийся человек должен больше отдыхать и правильно спать», – сказала нутрициолог Аида Мухтаровна.
Врач считает, что во время разговения и сухура нужно питаться сбалансированно, употреблять мясо, яйца, рыбу и морепродукты, а также гречку, бурый рис, овощи. Она посоветовала не употреблять слишком соленую или очень сладкую пищу. Во время разговения необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды, объяснив важность поддержания водного баланса в организме. Кроме того, в этот период следует избегать физических нагрузок и тяжелой работы.
