Как предотвратить страх и развод супругов во время карантина? На этот вопрос ответила психоаналитик Жанар Оспанова, сообщает КазАқпарат.
«Я думаю, что совместное пребывание супругов во время карантина полезно для них самих. В такие моменты люди узнают друг друга ближе. Например, есть те, кто жалуется, что не находит времени уделить внимание своему супругу. Пришло время для таких людей уделить внимание и проявить заботу о своих близких. Вероятно, есть и супруги, которые часто ссорятся в такие моменты. Представьте, как вы будете себя чувствовать, если ваш партнер, с которым вы ссоритесь, уйдет из жизни. Во время ссор нужно сдерживать себя и не поддаваться агрессии. В психологии есть техника трехминутного молчания. Если вы сможете молчать три минуты, то сможете молчать три часа, а если сможете молчать три часа, то сможете молчать три дня. Человек, который молчит, понимает, что его гнев и злость были бессмысленны. В нынешней ситуации карантина нужно проявлять понимание друг к другу и быть едиными», — говорит Жанар Оспанова.
По ее словам, чтобы уменьшить количество ссор, нужно больше внимания уделять детям.
«Сейчас дети тоже дома. Нужно уделять им внимание, играть, помогать им развиваться. А чтобы самому не заскучать, можно почитать книгу. Долгое сидение в мобильном телефоне быстро утомляет человека, поэтому нужно отдыхать от него каждые 20 минут. Также можно заниматься йогой, физическими упражнениями, рисованием, вышиванием и приготовлением различных вкусных блюд. Человек, который не может управлять своим психологическим состоянием, может избавиться от страха и тревоги с помощью психолога», — говорит психоаналитик.