Правильная организация ночного отдыха и соблюдение циркадных ритмов позволяют человеку чувствовать себя бодрым и значительно улучшить трудовую производительность.
К такому выводу пришли исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США, пишет Science Alert.
Еще один важный момент – для правильного положения головы и шеи во время сна нужна специальная подушка. Если человеку удобно спать на спине, то специалисты Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги.
По мнению исследователей, спать на животе вредно, так как на внутренние органы человека оказывается большая нагрузка.
Ранее ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что повышенная температура ночью негативно влияет на сон человека.
sputniknews.kz